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    蘭州普瑞眼視光醫院首頁> 成人眼保健知道> 電腦前用眼時間長,眼睛干澀怎么辦?

    電腦前用眼時間長,眼睛干澀怎么辦?

    時間:2023-10-17 在線預約 咨詢專家

    電腦在日常生活中的普及,雖然提高了辦事效率但是讓人的眼健康受到了危害。一些行業因為必須長時間面對電腦,不僅造成了近視,還引發眼睛干澀??赡芙曔€好一些,沒有太多的癥狀,而眼睛干澀的紅腫、燒灼感讓人十分難受。眼睛干澀并不是一種嚴重的眼睛疾病,但如果長期得不到控制和,將會嚴重危害眼睛健康。如何預防和眼睛干澀呢?

    電腦前用眼時間長,眼睛干澀怎么辦?

    1、即便長期需要電腦工作,但也要給自己的眼睛有休息的時間,如用電腦一小時休息10分鐘。

    2、飲水不可少。在使用電腦的時候,絕大部分的人喝水極少甚至不喝水,這樣的習慣可不好。

    3、少喝防腐劑的飲料,多喝一些水果汁或者直接吃水果,有益眼睛,有助于皮脂腺分泌。

    5、按摩或熱敷。眼睛疲倦時,可以按摩眼眶骨的地方,淚腺正位于外側上方,按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果,用一條溫毛巾,或者用一杯溫開水,閉上眼睛對著它,大概是5分鐘,水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

    6、配戴隱形眼鏡,不超過8小時。拋棄型的過時就淘汰。如在空調房,還需要增加房間內的濕度。

    7、調整電腦屏幕的距離和角度。屏幕和眼睛要距離30~45公分,而且**低于眼睛視線,因為仰視螢幕,會增加眼球曝露的面積,讓淚液蒸發得較快。

    8、積極眼球表面的疾病。沙眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會破壞分泌淚液的細胞。

    以上就是“電腦前用眼時間長,眼睛干澀怎么辦?”的相關介紹。蘭州濱河路普瑞眼視光醫院提示,很多年輕的眼病患者會“扛”,這個不是感冒等疾病。眼病耽誤時間長了,病情不僅加重,還會致盲。

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